Geluk en vrijetijdsbestding houden verband met elkaar (Dijksterhuis, 2015; Diener, Seligman, Choi, Oishi, 2018), maar niet alle vrijetijdsbesteding heeft evenveel invloed op je geluk.

Volgens Diener et al. (2018) hangt het leren van nieuwe dingen en kiezen hoe je je tijd doorbrengt samen met het welbevinden. Ook Dijksterhuis (2015) heeft het uitvoerig over de vrijetijdsbesteding en onderscheidt hierbij voornamelijk de actieve en de passieve activiteiten van elkaar. Hieruit blijkt uit verschillend onderzoek dat er waarschijnlijk een verband is tussen met name actieve activiteiten en geluk, hierbij kan gedacht worden aan het uitvoeren van een hobby, oftewel een activiteit waaruit iemand ontspanning haalt. Opmerkelijk is dat we juist meer tijd besteden aan de passieve ontspanning, helemaal in de hedendaagse tijd en de toegenomen technologie. We zitten vaak een groot deel van onze tijd op onze telefoon te scrollen of naar een televisie scherm te staren. Wat heerlijk kan zijn, dat gevoel dat je hoofd even uit staat en niets hoeft, maar het draagt dus niet bij aan geluk. Het hebben van een leuke hobby of andere vrijetijdsbesteding loont dus meer. Belangrijk is wel dat dit een hobby is waar je energie uithaalt, waarbij je in een soort van flow terechtkomt.