Gelukkig zijn is echt niet altijd makkelijk, en ook niet goed om constant na te streven. Soms voel je je gewoon even klote, en dat moet ook kunnen en oké zijn. Ik schrijf dan wel blogs over een gelukkig leven, maar ik ben echt niet constant gelukkig. Ik wil ook niet dat mensen dat beeld krijgen, met zo’n onrealistische instagram vibe van het perfecte leven. Alsof alles altijd fantastisch is met rozengeur en maneschijn, nee hoor, soms is het meer kliko geur, donderwolken en een grote plensbui op je kop.
Maar hoe stom het leven ook wordt en is af en toe, een bepaalde rust en tevredenheid probeer ik wel altijd te vinden. In het begin ging dit altijd mis, nu lukt het steeds een beetje meer. Vooral piekeren en je druk maken over dingen is iets wat gigantisch veel energie kost, vaak zonde van de tijd maar toch iets dat we dagelijks bijna allemaal wel doen. Die gigantische stroom aan onrustige gedachten in je hoofd stoppen is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het valt gelukkig wel een beetje te oefenen. Ik kwam lang geleden een schema tegen wat ik vaak in mijn hoofd probeer te houden en dat wil ik graag met jullie delen, ik heb geprobeerd om te vinden waar het vandaan komt maar de bron heb ik niet kunnen vinden helaas. Ik gok dat het uit de wereld van meditatie of uit de psychologie komt, mocht iemand het weten dan hoor ik het graag 🙂
Waar het op neerkomt is het volgende. Als je merkt dat je over een bepaald probleem of onderwerp veel loopt te piekeren, probeer dan eens het volgende schema na te lopen:
Bedenk eerst; is het een probleem waar je (op dit moment) iets aan kunt doen? Dus als je om 04:00 ‘s nachts wakker ligt of middenin een vergadering zit, is er op dat moment iets dat je kan veranderen aan het probleem. Vaak is het antwoord op zo’n tijdstip nee. Als dat zo is, dan heeft het ook geen nut om je er nu druk over te maken want er is toch niets dat je kan doen of veranderen. Je maakt jezelf alleen maar gek en je hebt er meer aan als je je er op een ander, meer geschikt moment op richt. Dus kan je er niks aan doen, laat het dan (op dit moment) los. Soms is het iets waar je sowieso niks aan kan veranderen, ook dan heeft erover piekeren geen nut dus waarom je kostbare energie er dan nog aan verspillen.
Is het antwoord op de vraag echter ja, onderneem dan actie en zet de stappen om het probleem op te lossen. Je kan er eeuwen over piekeren en je druk maken, maar het geeft pas rust als je de dingen hebt gedaan die je moet doen.
Natuurlijk is dit schema een simplistische weergave van de werkelijkheid en soms ligt het allemaal gewoon niet zo simpel. Maar toch kan het op sommige momenten rust geven en het voor realisatie zorgen wat helpt in het verminderen van piekeren. Voor sommige werkt het, voor anderen niet. Ik hoop in ieder geval dat jullie er wat aan hebben, veel liefs!
